Light us up!
17:01:04 / 0 kommentarer .. Igår hade jag besök av en god vän. Vi satt och pratade om hälsa- och ohälsa. Vart går gränsen egentligen? När upptäcker man att ohälsa råder? Det är inte alltid lätt att veta. Mycket tror jag handlar om att analysera och känna efter sina sinnesstämningar och lära sig tolka dem.
Vi pratade även lite om vinterdepression, och en sådant tillstånd kan givetvis också vara svår att förstå sig på. Har jag vinterdepression eller inte? Hur vet man?
Att känna sig ledsen och nedstämd är ett vanligt tillstånd och helt normalt. Men om det blir hela dagarna, flera dagar i veckors tid så är det tecken på vinterdepression. Andra tecken som också kännetecknar årsdepressionen är melankolisk sinnesstämning, trötthet och ökat sömnbehov, nedsatt social, fysisk och/eller sexuell aktivitet, ökad aptit och koncentrationssvårigheter.
Ofta är det svårt att själv avgöra om man drabbats av mörkerdepression. Faktum är dock att det är vanligare än vad man kan tro, i alla fall bland svenskar som har det väldigt mörkt under vinterhalvåret. Ca 10-20 % av svenskarna påverkas starkt av bristen på ljus, vilket i sin tur leder till depression. Men hur stort är antalet som går hemma nedstämd under vinterhalvåret och aldrig kontaktar läkare, terapi eller testar behandlingsmetoder som ex. ljusterapi. Jag tror många helt enkelt inte vet om vad den mörka tiden gör med vår sinnesstämning.
Får vi för lite ljus utsöndrar tallkottskörteln ett överskott av sömn-hormonet melatonin. Kroppen tror helt enkelt att det är natt när det är morgon och hinner inte ställa om sig i tid. Det bästa sättet att behandla mörkerdepression är med klarljus. Det kan i vissa fall t o m ersätta depressionsmediciner. Med framgångsrika behandlingsmetoden ljusterapi får vi det dagsljus som kroppen behöver för att må bra. Ljusterapin ska man givetvis också kombinera med frisk luft, promenader, träning och hälsosam kosthållning för att må optimalt.
Jag önskar nästan att vi svenskar hade fri tillgång till en stor klarljus anläggning där alla kunde få boosta sig och bara fyllas av energi från ljuset!
Vi pratade även lite om vinterdepression, och en sådant tillstånd kan givetvis också vara svår att förstå sig på. Har jag vinterdepression eller inte? Hur vet man?
Att känna sig ledsen och nedstämd är ett vanligt tillstånd och helt normalt. Men om det blir hela dagarna, flera dagar i veckors tid så är det tecken på vinterdepression. Andra tecken som också kännetecknar årsdepressionen är melankolisk sinnesstämning, trötthet och ökat sömnbehov, nedsatt social, fysisk och/eller sexuell aktivitet, ökad aptit och koncentrationssvårigheter.
Ofta är det svårt att själv avgöra om man drabbats av mörkerdepression. Faktum är dock att det är vanligare än vad man kan tro, i alla fall bland svenskar som har det väldigt mörkt under vinterhalvåret. Ca 10-20 % av svenskarna påverkas starkt av bristen på ljus, vilket i sin tur leder till depression. Men hur stort är antalet som går hemma nedstämd under vinterhalvåret och aldrig kontaktar läkare, terapi eller testar behandlingsmetoder som ex. ljusterapi. Jag tror många helt enkelt inte vet om vad den mörka tiden gör med vår sinnesstämning.
Får vi för lite ljus utsöndrar tallkottskörteln ett överskott av sömn-hormonet melatonin. Kroppen tror helt enkelt att det är natt när det är morgon och hinner inte ställa om sig i tid. Det bästa sättet att behandla mörkerdepression är med klarljus. Det kan i vissa fall t o m ersätta depressionsmediciner. Med framgångsrika behandlingsmetoden ljusterapi får vi det dagsljus som kroppen behöver för att må bra. Ljusterapin ska man givetvis också kombinera med frisk luft, promenader, träning och hälsosam kosthållning för att må optimalt.
Jag önskar nästan att vi svenskar hade fri tillgång till en stor klarljus anläggning där alla kunde få boosta sig och bara fyllas av energi från ljuset!
Kommentarer
Trackback
Senaste inläggen
