När det är vinter och kallt ute kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med vatten. Man känner sig lite frusen och det känns kanske nästan obehagligt att dricka kallt vatten. Det jag brukar göra för att få i mig tillräckligt är att dricka lite halvljummet vatten. På morgonen brukar jag fylla upp en flaska, dricka ca 0,5 L vatten och sedan låta en full flaska stå i rumstemperatur. Under dagen dricker jag ur mitt inte alls så kalla vatten och woolaa så har jag fått i mig tillräckligt.

Vi behöver få i oss minst 1,5 L vatten per dag. Om man har brist på vatten i kroppen leder det ofta till muntorrhet, försämrad fettförbränning samt försämrad muskeluppbyggnad i kroppen, muskelnedbrytning, förstoppning, trötthet, sämre intellekt, koncentrationsförmåga, och prestationsförmåga.

Tänk på att bara några procents vattenbrist leder till att kroppen hamnar i obalans och kroppens funktionalitet försämras.

Det är enklare att få i tillräckligt med vatten på sommaren då det är varmare klimat. Men det går att hålla en hälsosam vätskebalans på vintern också med exempelvis ljummen tråkig vattenflaska. Men vad gör man inte? ;)