Gud så skönt att jag har klarat av dagens deadlines i hälsokurserna jag läser.
Nu tror jag att jag tar helg!

Denna helg tänkte jag satsa på mig själv - jag - vad behöver jag? Jag behöver värme, motion, glädje och trevligt sällskap.

Jag tänkte starta min lördag med crosstrainer och solarium. Det var verkligen längesedan jag solade solarium nu så det ska bli väldigt skönt. Jag solar främst för kroppens skull, för att jag ska bli varm och mjuk i kroppen. Sedan att man ser lite fräschare ut är ju bara en bonus ;)

Crosstrainer är en motionsform som är väldigt skonsam för kroppen - därav så väljer jag oftast crosstrainer framför tillexempel löpning på band. Den jämna rörelsen som blir när man "crosstrainar" är skonsam mot lederna och stärker höfterna, benen och stussen. Överkroppsträningen (som är kopplad till benarbetet) stärker också rygg, axlar, armar och bröst.

Det ska även bli en trevlig lördagskväll då min vän Sara kommer över på besök.
Kort och gott så kommer jag täcka in alla delar jag behöver i helgen - värme, motion, glädje och trevligt sällskap.

---

Denna fredagkväll ska jag koppla av med lite frukt framför TV´n. Det tror jag blir toppen!
Och kom ihåg.... tänk efter; Vad vill DU? Lev i nuet, planera exempelvis din helg efter dina behov. Vad skulle du behöva just nu och dagarna framöver? Det är lätt att man bara flyter med och glömmer bort sig själv. Därför är det bra att reflektera över sådana saker som just - vad vill jag?