Vill ni ha ett riktigt gott protein så kan jag varmt rekommendera Fairing's Sloow Protein.

Brukar ha Sloow Protein Vanilj i mina Smoothies så dom blir mer proteinrika!

Min favoritproteinsmoothie är:
Mango bär, vaniljyougurt, Sloow Protein Vanilj och lite färskpressad juice. Det blir så himla gott!

Igårkväll var jag ute på en riktig långpromenad, 2 timmar blev det nog. Så härligt att gå på kvällarna, särskilt när det är stjärnklar himmel vilket det var igår. Efter promenaden blev det lite proteinpannkakor.

Köpte för ett tag sedan "Protein Pancakes", vilket är en mix som man blandar med vatten.

En portion (2 pannkakor) innehåller hela 21 g protein och endast 2 g fett. Pannkakorna har dessutom lågt GI, högt fiberinnehåll och innehåller vitaminer, mineraler och solrosolja!

Igårkväll åt jag dem med jordgubbssylt, det blev riktigt gott!

Imorse blev det grötfrukost - havregrynsgröt, kanel, banan, mjölk och ett stort glas vatten! Tycker det är viktigt att dricka mycket vätska på morgonen, 2 stora glas och sen har man verkligen vaknat till :- )

Ska strax iväg till gymmet. Jag har lite ångest att det inte blev någon träning alls igår, varken simning eller styrketräning, jag hade helt enkelt för mycket att göra så träningen får bli idag istället.

Det blev ett svettigt spinningpass idag, jäklar vad vi körde! Men kul var det. Nu blir det smarrig grekisk sallad... guuud vad jag är hungrig.

Jag har nyss ätit en härlig vegitarisk middag bestående av tomat&ostbiff, grönsaker, tagliatelle och örtsås.
Ska strax ner och träffa Sara i Partille. Det ska bli trevligt med härligt sällskap och kanske lite söndagskaffe!

Någon mer än jag som fortfarande kämpar med att vända tillbaka dygnet efter julledighet/nyår? Min vecka in på det nya året har ju minst sagt varit lite upp och ned vänd, med operation och allt vad det innebär.
Men imorgon börjar en ny vecka = nya tag!!!

Älskar att planera veckan på söndagar, vilket är något jag kommer göra idag. Planera in träning, studier, arbete, nöjen och annat som ska få plats :)

---

Jag ska även prova på recept i veckan från en homemade bok som syrran gav mig i julklapp. Yepp hon har gjort den alldeles själv, och recepten är baserad på RAW FOOD.

Visst är den söt? Och med väldigt spännande recept! Många reumatiker lägger om hela sin kost som en del av behandlingen, med väldigt goda resultat.

Många har menat att råkost har varit räddningen från rullstol, kortison och kronisk värk.

Jag är inne på lite samma spår här, att verkligen satsa på livsstilen, maten vi stoppar i oss, och hur vi helt enkelt tar hand om oss själva!

Mr. GI mannen är på tapeten igen. Men lågkolhydratskost denna gång? Vad händer? Jo, många funderar nog då Paulun länge varit skeptisk till LCHF och strikta lågkolhydratsdieter. Roligt nog så bjuder han på en lågkolhydratsbok och ett nytt begrepp LCHQ (Low Carb High Quality) vilket lär blir 2012 års diethysteri.

Han kallar det den "säkra lågkolhydratskosten" En kost med lite kolhydrater men med högsta möjliga kvalitet. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein - fisk, kyckling, vilt och annat kött - eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt.

Allting låter ju suveränt och sunt, så personligen förstår jag inte riktigt den megastora jippocirkusen kring detta, då jag själv håller en diet liknande LCHQ. Jag väljer bra råvaror, väljer kolhydrater efter hurvida dagens träningsupplägg ser ut, samt en bra sammansättning fett och protein.

Om vi alla skulle välja god kvalitét på maten vi stoppar i oss så skulle vi förbättra folkhälsan enormt, men detta är väl ingen nyhet.. eller hur.

Kan givetvis tipsa om boken för er som önskar fräscha kvalitativa recept för en god hälsa! Ingen extrem diet alltså, endast nyttigt och sunt förnuft!