Goddag goddag! En ny härlig dag i varma götet. Kollade vädret på min nya Android igårkväll - minus 10 grader i Junsele. Vilken skillnad det är på detta avlånga land. Det var minst sagt längesen jag kände på minusgrader här nere.

Nu blir det en sväng till torget sedan blir det ett tungt benpass! Kommer bli grymt känner jag och jag är sjukt taggad.

Skriver mer sedan! Tjing : )

Idag blev det ett riktigt bra ryggpass! Ökade i hantelrodden till 15 kg hantlar, vilket gick riktigt bra så nästa pass blir det 17kg hantlar.

Känner mig starkare och starkare och det är så skönt att värken känns mindre och mindre. Just keeep up the good work...

Igår blev det ett pass axlar - Axelpress med hantlar, hantellyft åt sidan och framlutande hantellyft. Det blev även lite magövningar och ländryggsövningar. GISSA om jag har träningsvärk idag!!

Men träningsvärk hellre än ledvärk, något jag alltid försöker tänka på. Det brukar vara min träningsmotivation - min kropp mår så mycket bättre!

Jag kommer tyvärr  vara lite inaktiv i bloggen, har flera PM´s och arbeten som ska lämnas in senast imorgon kl 16. Det är tonvis med läsning, det är intervju med Feelgood och en hel del jag ska hinna med.

Jag ska försöka klämma in styrkepass och motionssim idag men jag håller det öppet än så länge. Visst hade det varit fantastic att hinna med allt man skulle vilja varje dag? :- )

Jag har ett 5 x klippkort på Kundaliniyogacenter här är Göteborg. Det är morgonyoga, vilket är super för mig som är stel på morgonen. Det kommer bli perfekt att mjuka upp kroppen med lite morgonrörelser!
Jag ska försöka boka in mig redan till veckan. Yoga sträcker sig långt tillbaka i tiden och bygger på övningar för kropp, hjärna och själ. Det är harmoniskt, det minskar stressnivån i kroppen, man förbättrar sin andning, mjukar upp sina leder...ja listan kan faktiskt bli rätt lång när man talar om yogans fördelar.

Jag har länge varit skeptiskt till yogaövningar för mig då jag är väldigt överrörlig och jag vill ju gärna inte töja ut mina leder ännu mer. Men faktum är att det inte riktigt är så det gå till, faktum är att jag kan bli starkare med yogaövningar. Jag kan stärka mitt skelett och få bättre livskvalité - dvs exakt det jag är ute efter.

Idag fokuserade jag på att komma ikapp med studier så jag sköt på träningen tills imorgon. Längtar!! Imorgon blir det latsdrag, sittande rodd, hantelrodd, bicepscurl och crunches!

Vaknade tidigt imorse och mådde så himla bra. Jag steg upp ur sängen utan problem, jag klädde på mig utan problem.. och lusten av att bara gå ut och tokpromenera var enorm!!
Och så blev det. Det blev en timme otroligt glädjerik motionsrunda ute i det vackra snövädret. Vilken lycka det vara att vara nästintill värkfri. Seriöst, vissa stunder så hoppade jag runt istället för att promenera. Jag sjöng och det kändes som jag svävade på moln.

När jag kom innan för dörren efter motionsrundan så gick jag runt lite i lägenheten och verkligen kände efter hur rörlig jag var. Hoppade runt som ett cepe och benen bara flög. Yepp, helt riktigt...jag har börjat få min rörlighet tillbaka och värken i höfterna var nästintill obefintlig.

Någon timme senare blev det ett styrkepass på gymmet. Körde ryggen idag eftersom jag inte tränade något i måndags.
Ländryggen gör fortfarande ont, men det ska vi väl lösa vaaaa!

Shit jag mår så bra, vet inte vad jag ska göra av alla känslor.


Ska sprida massor av glädje på mitt spinningpass senare idag, kommer bli superkul!

Kunde inte hålla mig. Jag var tvungen att klicka hem ett par Röhnisch Logo! Dom är så otroligt sköna. Har ett par Capri med rosa stripes i underbart funktionsmaterial. Dessa kommer vara minst lika sköna!

• 90 minuters powerwalk i friska luften

  ---

• Styrketräning (Bröst, triceps)

  ---

• Cardio (crosstrainer) 30 min

  ---

  
  
  
  

Idag blev det första styrkepasset 2012 då! Det var helt underbart måste jag säga. Svetten, musiken, känslan i musklerna när dom aktiveras och pressas, allt!

Inflammationen går åt rätt håll. SI-lederna bak i svanken är svullna och gör såklart även dom riktigt ont emellanåt. Men jag kämpar på! Jag ska komma över denna tröskel, få ner inflammationer och svullnader, sedan är det bara träna på och stärka alla muskelgrupper - ett måste för reumatiker!

Det går inte att vila ut detta... det blir bara värre. Jag måste bita ihop och belasta musklerna, hur ont och jobbigt det än känns nu i början så vet jag att det är rätt väg att gå!

Träning mildrar värk!!!

Hej alla glada! Vilken lustig morgon. Vaknade av en maskin ute på gården som rensade löv och annat skräp som ligger lite överallt. Kändes lite lustigt då det faktiskt är mitt i vintern. Det borde vara snöskottning, inget annat. Vad kommer härnäst? En gräsklippare som far runt?

Anyway, vaknade av världens värk, så upp direkt för 2 piller kortison. Nu är jag pigg och på benen!

Tänkte strax promenera ner till gymmet och köra mitt första styrkepass på ett tag. Läkaren sa "vila från tunga lyft i några dagar". Känns som det har gått några dagar och nosen mår prima!

Så idag blir det BEN och lite cardio!!!! ♥

Då jag inte får anstränga mig/träna på några dagar enligt läkaren så blev det endast en promenad idag. En lång sådan...2 timmar och 40 min (!!) var vi ute och gick. Planen var att gå en liten kortare promenad, men ärligt så gick vi vilse, haha!

Så kan det gå!

Imorgon är planen att promenera ner till Sportlife på förmiddagen och köra lite lugn cardio, Crosstrainer blir det nog. Sedan lite sol och bastu kanske, det skulle vara lovely för kroppen! ♥♥♥♥♥♥